全脂奶粉能直接喝，能够起到补充能量、利于减肥的作用。全脂奶粉的饱腹感很强，少量饮用就可以缓解饥饿感，因此能够降低一日内的总热量摄入。在运动量较大时，喝全脂奶粉可以给身体快速补充所需蛋白质和能量，全脂奶 ...

减肥需要根据自己的体质来决定，光吃鸡蛋是没用的，鸡蛋的蛋白质含量较高，不会让人长胖，但它还达不到减肥的效果，想要减肥必须科学的控制自己的各项身体指标，并且长期坚持，所以吃鸡蛋不能达到减肥的目的。 ...

精油有非常多的种类，比如减肥精油，美容精油等等今天小编要说的就是一种排毒精油，那么排毒精油的使用方法有什么我们一起来看看吧。 ...

龟苓膏有减肥的效果，龟苓膏的热量不高，脂肪和胆固醇含量比较低，并且具有促进新陈代谢，加速脂肪燃烧速度等作用，因此适合女性减肥期间食用。但是仅仅依靠吃龟苓膏来减肥是不行的，坚持进行合理有氧运动，促进脂肪燃烧 ...

眼看着天气一天比一天热，又到了露胳膊露腿秀身材的时候，减肥已经来不及了，这个时候拼的就是皮肤够不够白、够不够细腻。看看《乘风破浪的姐姐》里面，各个30+的姐姐们都一身的细皮嫩肉，姐妹们真的不羡慕不嫉妒吗? ...

咖啡豆具有减肥的功效，将咖啡豆研磨成细粉，冲泡成咖啡饮用，其中的咖啡因具有分解体内脂肪的功效，能起到减肥的作用。咖啡豆还具有利尿的作用，能加速体内的能量消耗，达到瘦身的目的。低血糖者慎喝咖啡，会加重低血糖 ...

饮用薏米红豆水的最佳时间就是夏天，建议可以从5月份喝到10月份，可以帮助身体去除湿气，不仅具有防止脱发、消除斑点的功效，还能吸收紫外线，长期喝薏米红豆水还能起到减肥的作用。 ...

虽然赤小豆具有消水肿、减肥的功效，但是食用过多会影响消化系统对营养的吸收，赤小豆含有大量的皂角，会刺激肠胃，长期食用后还会引起腹泻或者其他肠胃不适症状，建议一周食用一到两次即可。 ...

生姜和白醋是生活中常见的食料，可用生姜泡白醋，可以用来减肥或者延缓衰老，还可以治疗多种病症如感冒、关节炎等。还可以用其预防心血管、软化血管、扩张血管疾病，可以排出身体的毒素，起到美容的效果。 ...

坚持晚上喝醋在一定程度上可以达到减肥的效果，不过也因人而异，醋可以在人休息的时候加速糖类的代谢容易与蛋白质分解，所以能起到减肥的功效，但醋需要稀释后才能喝，并且空腹不宜喝，肠胃不好的人也不建议天天喝。 ...

早餐吃红薯有助于减肥，主要是因为红薯里面含有大量的膳食纤维和油酸，能够刺激身体排毒，而早晨刚好是身体排毒的时间，两者双管齐下更有利于身体排除杂质，达到减肥的作用。 ...

泡菊花喝一般不会睡不着，菊花茶中不含有令人兴奋的咖啡碱和茶碱，不会影响睡眠，但睡前不宜饮用过量，以免起夜次数增多，影响睡眠。菊花茶与山楂同饮具有减肥降压的功效，与枸杞同泡具有清神明目的作用，经常饮用有利健 ...

吃花菜有助于减肥，主要是因为花菜里面的热量非常低，还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃消化，将体内的多余的杂质都排出去。不过需要将花菜煮熟食用，并搭配肉类、蔬菜、水果等食物，保证营养均衡。 ...

早餐吃多了红薯容易长胖，早餐吃适量的红薯，里面的膳食纤维和亚油酸能够起到减肥的作用。如果食用过多，红薯里面的淀粉和糖分就会产生大量的热量导致身体发胖。 ...

菊花茶具有减肥的功效，菊花茶与山楂同泡可起到一定的减少脂肪含量的作用，常饮用菊花茶可达到一定减肥的效果。菊花茶还有缓解眼部疲劳的作用，适宜用眼较多的人群。体质虚寒，肠胃较弱的人不宜饮用菊花茶，以免影响 ...

吃山药能吃土豆，两者没有食物相克的问题，都具有较高的营养价值，是较佳的主食种类。山药具有滋补与美容的效果，口感较佳。土豆中含有丰富的淀粉，能为人体补充能量，且营养丰富，热量较低，是较佳的减肥食物。 ...

小米粥可以帮助减肥，里面的植物纤维能够促进肠胃蠕动，有助于脂肪排出。并且小米粥的热量非常低，食用后容易产生饱腹感，减少对其它食物的摄取。 ...

冬瓜和茄子能一起吃，两者没有食物相克的问题，且营养丰富，吃法较多，可以将其做成冬瓜烧茄子，冬瓜茄子汤等。冬瓜中水分含量丰富且不含脂肪，是较佳的减肥食物。茄子具有抗氧化作用，常食用能延缓衰老。 ...

番薯发芽没毒，但是番薯会失去水分，口感变差，可以将番薯种在花盆中，食用其叶片。若番薯已经出现发霉变质的情况时，便不再适宜食用，有食物中毒的风险。番薯中淀粉及维生素含量高，是较佳的减肥食品之一。 ...

苦瓜可以炒鸡蛋，这两种食材一起食用营养丰富，对健康有好处，并且口感较好。苦瓜具有一定缓解高血糖的作用，苦瓜中含有清脂素，常食用苦瓜能减肥。鸡蛋中含有丰富的营养，能补充蛋白质，对人体健康有好处。 ...

抹茶能减肥，其中含有膳食纤维和茶素，能使胃部产生饱腹感，加快肠蠕动，抑制胆汁对于油分的吸收，起到减肥的作用。抹茶中含有咖啡因，饮用后易失眠，睡前尽量少喝。抹茶可以制作甜点，口感较佳，十分受欢迎。 ...

苦瓜可以去痘痘，因为苦瓜具有清火气的作用，可以缓解因肝火旺盛导致的爆痘现象。苦瓜营养成分含量丰富，可以缓解高血压及高血脂，还能起到一定减肥的作用。孕妇及肠胃不好的人最好不要生食苦瓜，以免影响身体健康。 ...

苦瓜可以生吃，生食苦瓜具有减肥的作用，并且还可以消暑生津，较适合夏天。苦瓜中含有多种营养元素，能起到缓解高血糖及高血脂的作用。苦瓜性寒，不要多吃，以免加重肠胃的负担，肠胃不佳的人不要生食苦瓜，煮熟吃更有利于 ...

苦瓜可以去痱子，其凉性性质可以有效清热解火，将苦瓜榨成汁或者切片擦涂在长痱子的位置可将其消除。苦瓜中含有多种营养物质及微量元素，常吃苦瓜可以起到一定缓解高血压的效果，还能起到减肥的作用。 ...

抹茶能跟菊花一起喝，两者不会产生不良反应。但是两者同喝会破坏抹茶的口感，最好不要一起喝。抹茶中含有茶素和膳食纤维，能起到消脂减肥的作用。菊花茶具有清新明目的功效，适合经常用眼的人饮用。 ...