体内湿气重、毛孔堵塞、螨虫滋生、内分泌失调等原因，都可能导致背部长痘，想要改善就需要从这几个方面进行改善。

体内湿气重：

如果体内湿气重，在天热的时候，体内的热量不容易排出来，造成湿毒，遇上潮湿的天气，就很容易导致背部长痘。想要改善体内的湿气，可以多吃一些祛湿的食物，多运动。

毛孔堵塞：

毛孔堵塞也是造成背部长痘的主要原因，由于毛孔堵塞，皮肤中的垃圾和油脂排不出来，就会导致毛孔发炎。想要改善毛孔堵塞，平时的皮肤清洁是很重要的，背上的毛孔比较多，一旦毛孔被堵塞，痘痘就很容易爆发，我们需要及时并且有效的对毛孔进行清洁。

可以使用磨砂膏去除背部角质，改善毛孔堵塞。

螨虫滋生：

皮肤一旦感染螨虫，就容易导致背部长痘痘，想要改善痘痘问题，就要使用一些方法来除螨。洗澡的时候可以使用硫磺皂，保持床单和睡眠环境的清洁。

内分泌失调：

内分泌失调也会导致背部长痘，日常要保持规律的作息，早睡早起，熬夜会影响肝脏功能的代谢，影响身体的排毒，导致痘痘问题更加严重。