一般来说,穿平底鞋是不能跑步的,但市面上也有胶质厚底的平底鞋,穿这种鞋子也可以跑步,像鞋跟比较平,又非常薄的平底鞋是不能穿着跑步的,这种鞋子穿着很舒服,但跑起步来会给膝关节处造成不同程度的损伤,没有缓冲减震的效果,最好不要穿这种平底鞋跑步。

市面上的平底鞋种类越来越多,有软底也有厚底,穿平底鞋跑步也不是不可以,只要选择底比较厚,稍微硬一些的平底鞋就可以,许多人都认为穿越软的平底鞋越舒服,也很适合跑步,但经过的大量的研究发现,特别软的平底鞋并不适合跑步,还容易造成膝关节的损伤。

这是因为跑步时,膝关节处要不停的摩擦,如果撞击太强烈的话,会导致骨膜损伤,引发各种疾病,所以如果要选择穿平底鞋来跑步的话,最好挑选鞋底稍微厚一些的平底鞋,但长期穿平底鞋跑步的话,还是很容易引发或轻或重的问题,如果有条件的话,最好穿一双运动鞋来跑步。

运动鞋是专门为健身运动时设计的鞋子,鞋底拥有许多气囊,穿起来十分舒适,跑步时也会根据脚接触地面的力度相应减压,减轻膝关节的摩擦,运动鞋的鞋底高低不同,像脚前脚后都比较高,脚弓处比较低,穿起来特别符合脚的形状,特别合脚,十分舒适。

而且运动鞋的鞋底大多都是胶质,不是很软也不是很硬,身体用力时可以迅速找到着力点,不会倾斜凹陷,这几点都是平底鞋所不具备的。

如果只是偶尔穿一次平底鞋跑步,这是没问题的,但如果是要长期进行体育锻炼 的话,最好是穿一双合脚的运动鞋。