裸睡是可以帮助你减肥的，因为人体的皮肤能分泌和散发出一些化学物质，如果穿着睡衣，会妨碍皮肤“正常呼吸”，而裸睡，会让你的身体更自由舒适，让血液得到很好的循环，皮肤也能充分呼吸，从而助你快速瘦身。

裸睡减肥的注意事项：

首先要注意床上用品的干净，裸睡的时候，身体会和这些用品贴身，所以被子和床单要勤换洗。

女性朋友在进行裸睡减肥的时候要注意，月经期间就不要裸睡了。因经期女性身体抵抗力偏弱，容易着凉，因此月经期间不要裸睡。