初次辟谷减肥时间不能太长,一般控制在三至五天即可,在这期间,可以根据自己的身体状况来进行选择。

辟谷减肥是现代减肥中,一种比较极端的瘦身方式,所以,辟谷减肥期间,出现一些头晕、口臭口苦,四肢无力、喉咙痒、咳嗽、打嗝、放屁、尿色等现象,不要担心,这些都是辟谷减肥的正常反应,是身体在排毒、祛湿、祛寒的现象,每个人的反应不一样,因人而异,所以不要害怕。

辟谷减肥的正确操作方式:

第一步,考虑到身体内,消化过程和振动力的关系,油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。

第二步:拒绝任何加工食品。

第三步:逐渐转变为只喝果汁。

辟谷减肥的注意事项:

在进行辟谷减肥期间,要跟着辟谷老师指导,如果出现不良反应,一定要找专业老师,来停止辟谷减肥。

在进行辟谷减肥期间,一定记得,杜绝大量运动,比如,不要长时间下蹲,如蹲后应慢慢立起,不要急速爬起,要不然会出现头晕,恶心等不良现象。