海拔3000米是会有高原反应的，所以在上高海拔的山脉之前一个月就要开始吃一些抗高原反应的药物，上了山之后还要准备呼吸机。

爬山的每一位使者都是勇士，爬山是一件力气活，也是一个靠脑袋的运动，因为爬山需要很大的体力，所以一定要准备好水和一些避暑药。如果爬山选择爬海拔上了1500米的话，就要提前百度一下怎么避免出现严重的高原反应。去高海拔的山脉进行旅游玩耍的话，就要提前吃一些高原反应药物，这样能够有效的避免出现严重的缺氧情况。