1500大卡相当于多少食物(1500大卡三餐标准)

　　

一天可以吃几顿饭，保证小于1500卡路里，还能够减肥，难道一定要一天三顿饭吗？


　　不一定，只要营养跟得上，就行。。。。一般女性每天需要的热量在1800-2000大卡之间,一般的文章都主张大家每天摄入的热量在1500大卡以下就可以减肥.(不能低于1000-1200)　　我个人认为单纯把摄入热量控制在1500大卡以下不一定能减肥的。　　

消耗二百四十卡路里需要补充多少食物


　　一、谷物早餐　　如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你更爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。　　二、通心粉　　60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，比如面条上面的肉酱或肉丸足弥补这一点，让它成为绝对高热量的食物。　　三、花生酱　　站稳了，你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。　　四、巧克力酱　　100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量，要是希望自己变得丰满，就选它啦！因为，只要那么一点，你就等于摄入了比2个热狗还多的热量。　　五、奶酪　　没错，奶酪也是绝对地高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。　　六、植物油　　根据植物油的种类和你在沙拉中所放入的量，它一汤匙的热量可以从50--80卡路里不等。所以，我们平日应该好好控制下油的量啦。　　七、黄油　　每5克的盐渍黄油中就会含有36卡路里的热量，这真是个惊人的数字。当然，这个热量值还会根据你在面包上涂抹的厚度逐渐攀升。　　如果你并没有那么喜欢黄油的味道，也没有对西餐特别情有独钟的话，还是尽量远离它吧。但黄油还有一个不可忽视地好处，就是会促进其他食物中营养物质的吸收。　　八、巧克力　　一块中等大小的巧克力或者糖块会含有37卡路里的热量，是不是比你想象中还要低一些。无论如何，吃这样的甜食还是要有节制，你说对吧？　　九、全麦面包　　与那些深加工的白面包相比，吃全麦面包，你既可以吃出健康，还可以吃出重量。这句话是不是很有卖点？你一定想不到，一片“黑”面包也会含有69卡路里的热量。　　十、鳄梨调味酱　　鳄梨调味酱除了对心脏有益，一份稠稠的鳄梨酱还可以帮你完成增加体重的计划。261克一份的鳄梨调味酱含有360卡路里至多。虽然它的卡路里含量很高，不过还是应该告诉你，鳄梨是最受推崇的水果之一，它可以让你更加健美，同时还是与胆固醇有关的强健心脏的药物。　　

1500大卡的食物大概是多少？相当于几碗米饭多少菜？


　　1500大卡的食物大概是：　　1、一大盘糖醋里脊约500克+小碗米饭。　　　　2、三盘香菇油菜　　　　3、10个香蕉　　　　4、3个汉堡　　　　5、5片起司披萨　　　　6、4-5个面包圈　　　　7、3碗米饭　　　　扩展资料：　　脂肪是人体不可缺少的一部分。　　脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会 *** 身体增加胆固醇的制造量　　而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。　　较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。　　专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉。　　参考资料来源：搜狗百科-卡路里　　

2000大卡热量要多少食物


　　若是蔬菜的话，大概一桌子还不到2000，若是水果的话，大概一盆，若是肉类的话，7，8两就能达到2000，海鲜类和水果差不多，糕点类就和肉差不多。　　

255卡路里相当于多少食物


　　热量含量表　　猪肉(血脖)90克 576卡猪肉(肋条肉)96克568卡 猪肉(软五花)85克349卡 猪肉(硬五花)79克339卡　　猪肉(前蹄膀)67克338卡牛肉：100克 106卡10.2g 牛肚100克72卡 牛肉松100克445卡　　牛肉干100克550卡 鸡珍：100克118卡 19.2g 扒鸡66克215卡 烤鸡73克240卡　　鸡肝 100克121卡 16.7g 鸡心100克172卡 沙鸡41克147卡 鸡腿69克181卡　　鸡血100克49卡 鸡翅膀：69克 194卡17.4 g 鸡翅膀一只（200g）422大卡 鸡心：172卡15.9 g　　鳕鱼100克 88卡石斑鱼 57克320卡 蛋白质19.5g 对虾61克 93卡18.6g蛋白质　　每100克水果所含的热量　　番茄 18卡西瓜 20卡/57 7.9mg 柠檬31卡 香瓜35卡 草莓35卡 杏子40卡 7.8mg　　哈密瓜四分之一个48大卡 梨38卡 32/ 无花果二个43卡 橘子 42卡橄榄80克 49卡桃 37卡48/58 12.8mg糖　　红富士苹果85克45卡 苹果44卡 1个(中) 约55 葡萄54卡 提子10粒(大) 约120 猕猴桃54卡 荔枝57卡 8粒(中)约 85　　香蕉 84卡橙1个 (中) 50 芒果1个(中) 100 新鲜菠萝1片(120克) 50　　86克56卡 VC62毫克M 12 钙27毫克　　

1500卡的热量等于多少千焦？


　　1卡 = 4.18焦耳=0.00418千焦； 1千卡（大卡） = 4.18千焦耳　　1500卡=0.00418×1500=6.27千焦