红豆有几种

红豆是一种常用的豆类植物，在中国可以说是很常见了，其主要的营养成分是蛋白质，脂肪和碳水化合物。红豆对人体有很多好处。红豆还有很多品种，那么，红豆有几种？有什么功效？

1、有补血功效

红豆是一种健康的食物，红豆中含有丰富的铁元素，常吃红豆可以有效补血。而且红豆还有一定滋补效果，可以补充身体所需矿物质元素。如果你经常出现手脚冰凉的情况，建议多吃红豆。因为红豆是补血的最佳食物选择。特别是对于女性来说，常吃红豆可以使身体的气血更加充足。而且还能有效延缓衰老，使皮肤更加红润有光泽，从而让女性更加美丽。

2、红豆能预防糖尿病

红豆是很好的养生食物。红豆含有大量的蛋白质、膳食纤维、钾、磷、镁、铁等成分。其中，豆类含有丰富的食物纤维和可溶性膳食纤维，能帮助促进肠道蠕动，减少粪便对肠道的污染，从而预防便秘、肠癌、糖尿病等疾病。同时，红豆也有降血糖的功效。一般来说，糖尿病患者食用红豆有利于控制血糖水平。但如果你患有糖尿病的话，你应该控制红豆的摄入量而不是吃得太多，以免血糖过高伤害身体发育。

3、有促进食欲的作用

红豆有促进食欲的作用，如果人体消化不良，有食欲减退的症状，可以多吃点薏米或红小豆，能够改善食欲，加速人体肠道的蠕动，有助于消化和吸收。还有助于消除疲劳。因此，人们可以多吃些红豆。

4、红豆还可利尿

利尿，能使体内多余的水分排出体外，并能调节人体水盐平衡。但红豆是碱性食品，会影响人体对盐分的吸收，因此不适合多吃。建议可将红豆熬粥食用，而不是直接食用过量。对身体没有副作用。

5、有健脾开胃的作用

红豆富含维生素B1、B2以及多种矿物质。红豆还含有能促进肠胃蠕动的钾离子，具有排毒养颜、健脾开胃的作用。另外，它还可以帮助消化和吸收钙和镁，有很好的健脾开胃作用效果。在夏天，我们经常吃些红豆来解渴，这是非常好的。需要注意的是：红豆不能与韭菜同食。