1.爬楼梯的运动量比较大，比跑步更有效。在上楼的过程中，我们其实是想逆着地球的引力运动的，需要全身紧张，用腿带动身体向上爬，同时上半身必须配合努力才能完成，所以我们经常在运动后大汗淋漓，因为全身消耗了大量的热量。

2.爬楼梯的效果可以和爬山比，但是相比起来方便多了。我们可以找一个梯子很长的地方在户外练习，上班族可以利用通勤时间放弃乘电梯，改爬楼梯。

爬楼梯正确方法 爬楼梯可以吗