肌肉腿是可以瘦下来的。肌肉腿虽然没有很多的脂肪，但同样会影响到腿的美感，让腿变的不够直。有人说肌肉腿是瘦不下来的，其实瘦不下来是方法不对，并不是肌肉腿真的瘦不下来。

肌肉腿怎么瘦？

一、确认自己是不是肌肉腿

并不是所有的粗腿都是肌肉腿，尤其是小腿。很多人小腿粗就觉得自己是肌肉腿，事实上大多数都是脂肪。肌肉腿如果紧绷起来，一般都会看到肌肉会凸出来一块；放松腿部，抓取腿上的小部分肉，很容易就能捏起来的就是脂肪，如果肉很硬并且捏不起来的就是肌肉；如果长期不运动，小腿也会变粗，但是这时候的腿肯定不是肌肉腿。

二、运动前后拉伸

确定自己是肌肉腿之后，就要开始对肌肉腿进行改善。肌肉腿形成的原因通常都是因为运动量过大或者是运动之后不拉伸导致的。想瘦肌肉腿，那就要在运动前后，先对腿部进行拉伸，等身体舒展开之后，再运动。这个方法可以有效的避免肌肉腿。

三、用力按摩

给肌肉腿按摩，力度肯定是要足够的。晚上睡觉之后，对肌肉腿的部位进行反复的敲打和揉搓，让腿部彻底的放松下来。