催吐减肥有一定的效果，但是不要经常使用，这样会给你的身体造成很大的伤害，在呕吐的过程中，会流失掉很多营养成分。

所谓的催吐减肥就是，用手挖喉咙，或者用勺子等物件刺激喉咙，引起催吐，其实这种方法，只是给你带来短暂的减肥效果，催吐后，你会很容易就饿，在不正常的时间内饮食，很容易让你越来越胖，而且催吐减肥容易让你脸变大。

正确减肥的方法：

科学的饮食，一日三餐不可少，每一餐都要控制量度，尽量减少辛辣油腻等食物的摄入，多吃一些清淡减肥的食物，让你加快燃烧脂肪。

合理的运动方法。除了饮食以外，运动减肥是你减肥的另一个关键点，可以平常多做一些运动，例如，跑步，游泳，力量瑜伽等方法都可以帮你快速减肥。