跑步不出汗的原因有很多，有可能因为自身的身体，环境都是有关系的，天气变冷了，也不容易出汗，或者因为你运动的时间过短，体内的汗腺不发达，都是导致跑步不出汗的原因。

通过跑步减肥，和你流不流汗都没有关系，和你运动的强度和时间有关，即便在你运动后没有出汗，但也运动到了身体，消耗了体内的热量，也能加速身体的代谢状况。

运动出汗并不是越多越好，而大量的汗水，会让身体很虚弱，所以，在运动出汗中，要正确补水，帮助你快速达到瘦身效果。

脂肪燃烧后是怎么排出体外的？

在燃烧脂肪的过程中，其中流失的84��脂肪是转变为二氧化碳气体然后通过肺部离开人体;剩余的16��变成了水。这段期间，产生的水，尿液，泪水或者其他液体排出来，其实，这就是你燃烧脂肪后的排泄物。

 

排出分泌物后，当然也要补充，首选要补充体内缺失的水分，不要饮用饮料，适当饮用一些矿物质水，还有食物，一定要找对方法，运动后半个小时吃东西，注意要吃一些热量低的食物，来帮你快速瘦身。