电击减肥是有减肥的效果，因为，电击能够刺激肌肉收缩，从而达到瘦身效果。对于电击减肥因为听起来很恐怖，所以很多人都不敢使用，而且电击减肥也会给人产生一种不适的感觉。

在进行电击减肥期间，一定要控制好时间，据说，20分钟的时间内，全身90��主要肌肉(大约350块)，可以收缩3.6万次。这个强度，相当于常规身体锻炼的10倍。大约接受4期课程，就能见效。不仅仅是减肥哦，还可以塑形，进行肌肉力量锻炼，矫正身体姿势，缓解背部疼痛等等。

很多人做完电击减肥后，都会有一些后遗症，所以，与其等待电击，不妨试试下面这些运动方法：

方法一：跑步。跑步不仅可以帮你快速燃烧脂肪瘦身，还能帮你舒缓心情，释放压力，从而更好的帮你减肥，不过，要控制好跑步运动的时间，一周三至四次即可，每次控制在半个小时左右，帮你实现甩肉计划。

方法二：跳绳。跳绳是一项燃脂非常大的运动，可以帮你快速瘦掉局部，比如，难以减掉的大肚腩。

方法三：游泳。游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。不仅可以帮你快速燃烧脂肪，还能帮你重塑身形，还有利于心脏和肺的健康。