睡觉时可以开窗，能够保持空气流通，人体入睡时会产生大量的二氧化碳，开窗睡觉，可加速空间的流通，增加氧气的含量，从而提高人体的睡眠质量。

人体在入睡时呼吸新鲜的空气，次日可以让人身心愉悦、精神饱满。春秋气温适宜，开窗睡觉可以提高舒适度，夏季炎热，开窗通风可有散热的效果，冬季气温较低，夜晚也关闭窗户，白日及时通风透气。

室内空间较小的情况下最好是开窗睡觉，狭小的空间氧气含量较低，影响睡眠质量，若是室内空间足够大的情况下，可以按照自己的习惯决定要不要开窗，天气寒冷时最好是关窗睡觉，避免引发感冒。