盐渍的开心果它不仅可以让你感到饱足，还可以促进消化，不会造成负担。一碗麦片易消化，而且不到200卡路里的热量。

苹果沾一匙花生酱，既满足你嘎吱的快感，花生酱可以帮助你饱足，并不会让胃部感觉沉重。香蕉是一个完美的深夜点心，它富含有饱腹感的纤维和放松的色氨酸，一根香蕉也只有不到100卡的热量。