晚餐建议不要吃的太油腻，在睡之前建议慢跑，散步等都可以有助睡眠。

失眠分为原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠是指孤立的，没有附着于其它疾病或者药物的失眠。继发性失眠是疾病或者药物导致的失眠。