跳绳是一种很好的减肥有氧运动,每天跳绳最少是半个小时,每分钟大概是140个左右,并且要保持正确的跳绳方法,然后坚持锻炼这样才有效果。因为在刚开始跳绳的时候,身体消耗掉的是你体内的糖分,消耗脂肪只会是少部分。 ...