当下的力量第三章读后感

《当下的力量》第三章读后感

“有的负面情感都是有心理时间的累积，和对当下的否定造成的。”——摘抄

如果总是聚焦于未来的话：

“不安，焦虑，张力，压力，忧愁----所有恐惧的形式，都由太多的未来和不足的当下造成的”

如果总是沉浸于过去的话：

“愧疚，懊悔，憎恨，怨怒，哀伤，悲苦，和各种形式的不宽恕，都是由于过去太多，当下不足造成的”

所以，当下的力量是无穷的，我们要在当下汲取力量。过去和未来我们只有在需要时去参考就可以。

但是，我们的心智总是让我们在过去和未来中徘徊，给我们带来的太多的负面情感。我们要临在于当下去观察我们心智带来的思考，情绪，和行为。同时不批判不分析。

真正的自由是存在于当下的。

我们都会认为我们的生活就是在不断的去解决一个一个的问题。其实，问题的产生也是我们寄希望于未来，或者抗拒过去发生了的事件，而那些都是你不能所掌控的地方。唯有当下这一刻你可以使用，可以选择，所以，当下的你是自由的，而且当下这一刻没有问题。这也是你立马就能感受和验证的。