早起

健康生活的第一步，指在每日清晨起床的意思。

早上起床时间应当在6点春夏秋季，7点冬季，这个时间段起床可促进新陈代谢，增强免疫力，有利于抗击病毒的侵入。

1. 很早起床。

《韩非子·忠孝》：“某子之亲，夜寝早起，强力生财，以养子孙臣妾。” 唐 李白 《白云歌送友人》：“水上女萝衣白云，早卧早行君早起。”《中国农村的社会主义高潮·我们当大社主任的经验》：“他们看到依照原订计划按时插秧还有困难，就立即紧张起来，想出早起夜收、合理分工等办法，突击完成了备耕工作。”

2. 早上；上午。

元 秦简夫 《东堂老》第一折：“俺等了一早起，没有吃饭哩。”《红楼梦》第一一九回：“我早起在大太太跟前说的这样好，如今怎么样处呢？” 茅盾《谈月亮》：“早起还落雨，偏偏晚上是好月亮，一片云也没有。”

花子早起 ----穷忙

三月里的菜苔 ----早起了心

早起开门窗 ----换换空气

早起碰见抬轿的 ----出门见喜