现在大家生活条件得到了极大的改善，都开始追求健康生活，运动就是很多人健康生活中不可或缺的一部分。运动有很多种，最为常见的就是跑步了，跑步还分为长短跑，还有一种“超长跑”，也就是马拉松，全长超过了42km，每年都有大量的业余和专业的马拉松比赛。马拉松是一项对身体机能挑战很大的运动，需要有不错的体质和惊人的毅力，毕竟一般人走完全程都非常困难，我们在跑完全程后可以喝点含有电解质的盐汽水，然后吃一点小零食补充能量，注意跑完不要暴饮暴食和剧烈运动。