血脂高的人,对于低密度脂蛋白这项指标应该是很熟悉了,因为血脂稳不稳定,这项指标是参考的重要依据。主要是低密度脂蛋白指标不符合标准,会对血管造成很大影响,严重的话甚至能危及到生命。低密度蛋白指标持续上升,或者一直不下降,就会危及到心血管健康。而心血管疾病,在近几年也成为了健康杀手之一。

现实却是很多人的低密度脂蛋白指标都是不达标的,出现此种情况后,就很想知道怎么才能让它降下来,接下来我们就来好好的讨论一下。

低密度脂蛋白偏高是什么意思(低密度脂蛋白偏高是什么意思3.7)

首先,我们需要了解,低密度脂蛋白高会如何?

如果只是轻微的升高,不用多担心,对身体产生的影响并不算大,更为重要的是想要降下来,会比较容易,只要通过改变生活方式,就能逐渐让指标降下来。

需要注意的应该是中重度的升高,低密度脂蛋白升高到中度,说明血管损伤程度也变重了,且血管中的垃圾也比较多,血液黏稠度变高,如果不及时的用药进行干预,很容易引发心脑血管疾病。同时,还要小心其它的并发问题。

尤其是本身患有高血糖和高血压的人,出现中重度的升高,一般会伴随一些并发问题,例如肾病、心脏病,这类人群低密度脂蛋白如果一直处于不达标的现象,发生动脉粥样化的风险会随之增加,也就意味着心脑血管疾病发生的可能性变高,还可能是严重性的心脑血管疾病。本身伴随的并发问题,也会随之加重。

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总结来说,让低密度脂蛋白达标,是件很重要的事情,对个人健康来说也相当有意义,那么,低密度脂蛋白达到什么样的水平,算是合理的?

病情程度不同,标准也不同

原来有过缺血性心脑血管疾病的人群,在近段时间内,又有过复发的情况,建议将低密度脂蛋白的水平降到小于1.4。

同样是原来有过缺血性心脑血管疾病,却没有复发过,但存在高血压或者糖尿病,又或者是家中有吸烟史或糖尿病、缺血性心脑血管疾病史的人,低密度脂蛋白需小于1.8。

有糖尿病的人群,或者家中有人患过高血压和早发缺血性心血管疾病的人,还有患有肾病3、4期的人群,低密度脂蛋白小于2.6会比较好。

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只是患有高血压的人,低密度脂蛋白水平控制在3.4以内会比较合理。

那么,低密度脂蛋白指标一直不达标,该怎么降下来?

首先,严格用药

对于中重度升高的人群来说,通过改变生活方式,已经不能很好的降低指标,此时就需要配合药物治疗,特别是一些高危或者超高危的人群,更应该严格按照医嘱去进行用药,不可盲目增减或更换用药,不然低密度脂蛋白指标很难达标。

通常来说,高龄糖尿病或非糖尿病患者,在低密度脂蛋白指标一直不达标的情况下,是需要服用他汀药物的,还有就是本身存在心血管疾病的人,也是要服用药物。

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其次,合理饮食 运动

现代中的很多人饮食都是不合理的,甚至可以说极其的不健康,也就导致很多人出现血脂高的问题,其中低密度脂蛋白水平高,是比较难搞的一个问题,而这项指标一直不达标,与饮食有很大的关系。

经常食用一些油炸,含糖量高的食物,容易让血液的黏稠度变高,低密度脂蛋白的指标也会因此而上升,如果想要这项指标在标准范围内,就要饮食均衡摄入,蔬菜、肉类、鱼蛋、水果、粗粮和细粮,比例均衡的去搭配

在合理饮食的基础上,还要适度的去运动,不能形成久坐的习惯,不利于肠胃蠕动,也会让人体代谢变差,血液循环也就会不通畅,对降低低密度脂蛋白是没有好处的。平日里,可以通过走路、骑自行车来增加自己的运动量,上班的路上可以使用这两种交通方式,别为了偷懒,选择便捷的交通方式。

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最后,按时复查

想要指标合格,就要对低密度脂蛋白的水平有所了解,知己知彼才能针对性调整治疗方案,就更有利于控制低密度脂蛋白的水平,出现异常也能早发现早治疗。

低密度脂蛋白升高,带给血管的伤害比较大,引发的问题相对也比较严重,为了减少出现更严重的问题,要及时调节水平,才能让血管保持通畅和健康的状态。以上方式或许能够帮到你,可以尝试做起来。

参考资料:

1. 《中国专家最新血脂管理建议:低密度脂蛋白这水平才能预防冠心病》·科普中国·2020.5.31

2. 《血脂中低密度脂蛋白,是最坏的血脂,升高后如何才能降低?》·科普中国·2019.12.24

3. 《9 个小方法,助你降低胆固醇》·丁香医生·2015.12.17