抑郁症晚上睡不着觉怎么办(抑郁症为啥会整晚不睡觉)

适量运动

建议养个宠物试试，比如小猫、小狗的，据欧美的数据统计，在跟宠物的互动中，可以有效的缓解抑郁程度和缓解焦虑症状！对于如何选择宠物，如有需要，可以沟通！