我们每天睡觉的时候都会用到枕头,一个合适的枕头,不仅能让你有好的睡眠质量,也对你的颈部和头部有好处。那么枕头应该怎么挑选呢?PChouse就带大家来了解一下吧。

  1、看枕头的高度。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼、睑和颜面浮肿。

  2、根据睡姿选择。不同的睡姿应选择不同的枕头。如果平时习惯仰卧,那么最好选择饱满蓬松的枕头,不仅可以很好的支撑头部,也能防止头部抬得过高。如果习惯侧卧,选择的枕头高度要比仰卧的高。

  3、看软硬度。选择枕头时,应先用手压下去测试其软硬度,避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时,减少头部与枕头之间的压力,使颈部与头部的血液循环更为畅顺。

  4、看枕头的弹性和透气性。弹性好的枕头可以避免枕头塌陷,保证枕头长时间的舒适使用;透气性好的枕头,即使没有弹性,也不容易塌陷。