1.打乒乓球1小时消耗300千卡,可以达到一定的效果;乒乓球训练燃烧热量,但乒乓球训练后还是会燃烧。乒乓球训练时每燃烧100千卡,运动后就会燃烧15千卡。

2.也就是说,打一个小时乒乓球,不仅在打的过程中会烧300大卡,打完球还会烧45大卡。为了加速热量的燃烧,每周至少要进行两次体育锻炼。体育锻炼可以改善身体的代谢功能,从而将烧热时间延长38小时。

打乒乓球每天多久可以 打乒乓球1小时消耗多少热量