1.坚果类零食这些需要经常咀嚼的食物应该尽量少吃，因为这些会让下巴更加咀嚼发达，导致脸大。所以，平时吃软的东西是可以的。

2.除了咀嚼习惯，就是食物的热量摄入。如果喜欢吃深夜高热量的食物，基本上是不可能的。不可避免的，你不仅身上长肉，脸上也长肉。建议吃健康的餐，如西兰花、西红柿、鸡胸肉等。

有什么瘦脸技巧吗 怎么瘦脸效果好

3.多跑，坚持跑。跑步的时候可以看到自己的脸上下抖动。我让自己变瘦了，但是你跑步的时候还是能看到脸的运动。适度跑步很有用处。

4.用力吮吸脸颊两侧的肉，使其向内凹陷，同时紧闭双唇，下巴向前突出，注意不要皱起额头。

5.瑜伽也是针对面部动作的。有条件可以报瑜伽班。有些动作让你的身体更柔软，脸更瘦。

6.保持动作1的姿势，嘴向前撅起。这个动作可以加强嘴巴周围的肌肉，收紧脸部的线条，让脸部更加v型。

7.关闭上下嘴唇，向外噘嘴，这样脸会向内折叠。保持这个脸型，尽量微笑。保持微笑10秒钟。然后放松，做10次。