奇异果怎么吃好 吃奇异果好处多

奇异果是一种比较有特色的水果，正是因为这样而广受欢迎。饮食专家介绍说奇异果本身是带有很多对人体比较好的功效的，吃了能为我们补充能量。在生活中奇异果都是直接被大家食用的，但是它的吃法不止这一种，奇异果怎么吃好?我们在食用奇异果的时候有一些注意事项要知道。下面大家一起看吧。
奇异果怎么吃
1、奇异果冰棒
只需将奇异果果肉放入搅拌机搅拌，将搅拌后的浆液倒入制冰棒模具，加入少许牛奶、酸奶或者白糖，放入冰箱冷冻，就可以轻松打造一支与众不同的奇异果冰棒。清清爽爽，冰冰凉凉，心里美滋滋。
2、奇异果蛋糕
由新鲜奶油和鸡蛋，香醇小麦粉、添加奇异果打成的果泥制作而成的一款高颜值奇异果糕点。咬一口，口感松软，唇齿间留下丝丝清甜，满足你的胃，安抚你的心。每一口都是满满好滋味，口口吃出小幸福。挑剔的味蕾，也抵挡不住的诱惑。
3、奇异果果酒
精选奇异果，纯发酵酿制，大限度汲取了奇异果中的营养。酒体呈小清新浅绿，通透亮丽散发着柔和的果香。轻松入口，丰润清爽，甜味怡人，余味绵绵，回味绵长，这十六个字完美诠释一杯奇异果果酒。这个周末不妨小酌一杯，轻饮也是一种生活态度，轻饮无“醉”，赶走燥热夏季内心的躁动。
4、奇异果干
精选优质奇异果，24小时内去皮，经过加工制成的奇异果果干，闻之，诱人果香;食之，酸甜醉人。片片青绿通透，让人心生欢喜。奇异果干自然醇香不腻口，口感柔嫩有嚼劲，一路酸甜到底。甜蜜中的清爽，唇齿间的果香，尽在奇异果干，开胃解馋大家都抢着吃，包中必备小食之一。
5、奇异果沙拉
清洗新鲜的水果，水果切片或切块，加上沙拉酱，搅拌均匀，享受一份美味的沙拉就是如此简单!缤纷的色泽唤醒了味蕾，多种新鲜水果给你带来丰富的味觉冲击，添加了奇异果的沙拉，有了这抹绿的点缀，似乎到处弥漫着清新诱人果香，尝一口，酸酸甜甜就是你。晚餐吃盘奇异果沙拉，生活莫名也健康起来呢。
奇异果的功效
1、预防抑郁症
吃奇异果可以帮助我们调节细胞内的激素和神经传导等等问题，食用之后会让我们的情绪比较稳定，具有镇定的效果。奇异果中含有的一些天然物质可以帮助我们缓解情绪，放松大脑，对于稳定我们的情绪有很好的效果，比较适合人们食用。
2、预防癌症
奇异果含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
3、美容养颜
奇异果中含有人体需要的维生素C，维生素C具有很好的抗氧化和美容的效果，它在消除人体的皱纹和细纹方面有不错的效果。含有丰富的膳食纤维，这个物质能帮助我们清理肠道，并且它含有的脂肪非常低，吃它能帮助我们减肥还能美容养颜。
4、排毒清肠
奇异果中含有丰富的膳食纤维，这个物质可以帮助我们有效的促进肠胃的消化，能降低人体胆固醇的含量，这样可以有效的预防心脑血管疾病,它对于促进人体肠胃蠕动，排毒，消化等方面还有不错的出效果，有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
5、缓解坏血病
奇异果汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯奇异果汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
6、预防心脑血管疾病
奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
奇异果的注意事项
1、奇异果+动物内脏：降低营养
奇异果内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。
2、奇异果不宜多食
奇异果性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于奇异果中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用奇异果后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
3、奇异果不宜空腹吃
喜爱吃奇异果的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。
4、儿童吃奇异果易过敏
英国一次科学调查研究显示，儿童食用奇异果过多会引起严重的过敏反应，甚至导致虚脱。这项研究显示，5岁以下的儿童容易产生奇异果过敏反应。在 300名接受调查者中有 80名儿童，其中 2/3的儿童在第一次吃奇异果的时候会有不良反应。其中有两个 4个月大的婴儿和 1个 1岁大的小宝宝反应过于强烈，不得不入院治疗。儿童对奇异果的不良反应包括口喉瘙痒、舌头膨胀。接受调查者中有 41人，其中40%低于 5岁的儿童在食用奇异果后产生了呼吸困难和虚脱的严重症状。但没有因食用奇异果导致的死亡病例报告。
奇异果不能与什么一起吃
1、奇异果+动物内脏：降低营养
奇异果内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。
2、奇异果+牛奶
奇异果不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的奇异果后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
3、奇异果+胡萝卜：会破坏维生素C
奇异果含有丰富的维生素C，胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值。
不得不说，奇异果是一种营养价值很高的水果，常吃奇异果对于大家的身体健康确实有好处。喜欢吃奇异果的朋友在平时可以多吃一点，它抗癌的效果是出了名的好。除此之外奇异果还能帮助我们预防多种疾病，不过我们在吃的时候还是要注意它的食用禁忌的。