首先要注意饮食清淡，少吃一些刺激性的食物，多吃水果、青菜等富含维生素的食物，或者服用维生素b等。

脱发分为好多种，如果是病理性脱发，那么需要去医院诊断，然后根据医生的嘱咐治疗，因为这种脱发都是因为病毒、细菌导致的脱发。

如果是化学性脱发，那么要避免使用对头发有刺激性的洗发水，或者停止使用。

中医理论认为：“肾藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺则人体壮”，“肾其华在发、发为血之余”。所以脱发和肾脏还有一定的关系，所以从益肾下手，治疗脱发。

此外，还有一些土方法生发。比如使用淘米水洗发。将每天煮饭用的淘米水留下，装在一个容器内放上两三天，让其自然发酵。之后用这个淘米水洗头发，三天洗一次，不到三个月，头发就会减少脱落，甚至会变黑变粗。

用生姜洗头发也是一个土方法。准备三块生姜，将其洗干净切碎，接着丢在热水中煮上一个小时左右，直到水熬成淡黄色，这时候可以将生姜捞出来扔掉，接着用煮好的生姜水洗头发。

多吃一些黑豆、黑米、黑芝麻等食物也可以起到防止脱发的目的。

网上有不少生发液，如果想要快速生发，可以尝试以下，但是在买之前建议做好功课。