钉鞋的钉子一共被分为宝塔钉、短钉、尖钉、长钉和跳钉，不同种类的鞋钉使用的方式也不一样，通常短钉、尖钉适合用于短跑，它可以降低地面的光滑程度，使其起到拔地蹬地的效果。

而长钉与短钉、尖钉非常显示，也是适合用于跑步的，不过长钉钉鞋适合在煤渣沙地跑道用，煤渣沙地跑道地面光滑，而且比较松软，而长钉钉鞋可以弥补这个缺陷，挠挠的抓住地面。

而宝塔钉、跳钉钉鞋适合在塑胶跑道用，它可以增加弹性，而且还能预防在塑胶跑道上打滑，所以钉鞋的钉子有着很大的用途，平时跑步时，可以根据自己的需求，选择颗数不同的钉鞋。