午睡可以使身体和大脑得到一定休息，补充因夜间缺乏的睡眠，增强细胞的活跃性，提高记忆力，提高工作效率。

午休时眼睛可以得到很好的休息放松，有效防止视力的下降，能够促进泪腺的分泌，这样能够滋润干涩的眼球加快细胞的新陈代谢。