适合电脑美眉的去皱明目操

1.意守明目

自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸。

2.按晴明穴

食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

3.揉按四白穴

略仰头,眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

4.揉按太阳穴

按压太阳穴眼尾与眉梢之间凹陷处。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

5.按压攒竹穴

攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

6.按压风池穴

风池穴在耳后枕骨下。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

7.凝神浴面

将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴嘴角沿鼻梁直上至百会穴前额,经后脑按风池穴,过后颈,沿两腮返承浆穴,呼气。做36次。

Tips:

平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。

少吃辛辣、烤炸食物。

每工作30分钟让眼睛适度休息。

在冷气房里放一杯水避免过于干燥,并且多喝开水。