以华为P30 EMUI10为例，手机无缘无故发烫尽量避免使用散热性不好的保护壳，避免手机处在户外高温或阳光直射。还有避免边充电边使用手机，充电时尽量避免将手机放置在被子、毯子等散热不好的地方。

手机在运行时，手机处理器内存等处于运算状态，会产生热量散发出来，另外，手机屏幕长时间工作时也会产生一定的热量，而给手机充电时电能存储到电池中时能量的转化也会有一定的发热现象出现。在使用手机特别是在使用一些高功耗的功能时都会有一定的温度产生，这是正常现象。

手机后台应用多。虽然没开几个应用，但是在手机后台有着大量的流氓软件在运行着。由于手机里有许多软件在后台运行，就算没有玩手机，这些在后台运行的软件依然在工作，在消耗着电量，如果手机内存空间较小，下载的软件又多，平时又没有清理垃圾的习惯，会导致这些软件运行空间窄小，加速手机发热。

该答案适用于iPhone、华为、小米、OPPO等大部分品牌的机型。